ننگے پاؤں سیر کے جسمانی، نفسیاتی و روحانی فوائد

ننگے پاؤں سیر کے جسمانی، نفسیاتی و روحانی فوائد

صبح کے وقت ننگے پاؤں سیر کرنے کے بے شمار فوائد ہیں، خاص طور پر گھاس یا قدرتی مٹی پر چلنا انسانی صحت کے لئے نہایت مفید ہے۔ یہ قدیم طریقہ ہے جو جسمانی، ذہنی اور روحانی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہاں 25 اہم فوائد بیان کئے جاتے ہیں۔

جسمانی فوائد:

1. بلڈ سرکولیشن بہتر ہوتی ہے، ننگے پاؤں چلنے سے پاؤں کے نچلے حصے کی رگیں متحرک ہوتی ہیں، جس سے دورانِ خون بڑھتا ہے۔
2. دل کی صحت بہتر ہوتی ہے،زمین سے منفی آئنز جذب ہونے سے بلڈ پریشر کنٹرول ہوتا ہے۔
3. پٹھوں اور جوڑوں کا درد کم ہوتا ہے، قدرتی چلنے سے جوڑوں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔
4. توانائی میں اضافہ،زمین سے براہ راست توانائی حاصل ہوتی ہے، جس سے تھکاوٹ کم ہوتی ہے۔
5. مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے، قدرتی مٹی کے جراثیم سے جسم کی قوتِ مدافعت بڑھتی ہے۔
6. نیند بہتر ہوتی ہے، صبح کی تازہ ہوا اور زمین کے رابطے سے میلاتونن (نیند کا ہارمون) متوازن ہوتا ہے۔
7. پیروں کے عضلات مضبوط ہوتے ہیں، ننگے پاؤں چلنے سے پاؤں کی چھوٹی عضلاتیں فعال ہوتی ہیں۔
8. جسمانی توازن بہتر ہوتا ہے، ننگے پاؤں چلنے سے اعصابی نظام متحرک ہوتا ہے، جو توازن کو بہتر بناتا ہے۔
9. وٹامن ڈی حاصل ہوتا ہے،صبح کی دھوپ سے جسم کو قدرتی وٹامن ڈی ملتا ہے۔
10. پیروں کی تکلیفیں کم ہوتی ہیں،جیسے ایڑھیوں کا پھٹنا، پسینے کی بدبو وغیرہ۔

ذہنی و نفسیاتی فوائد:

11. تناؤ اور پریشانی کم ہوتی ہے، قدرتی ماحول اور زمین سے رابطہ کورٹیسول (تناؤ کا ہارمون) کم کرتا ہے۔
12. ذہنی سکون ملتا ہے،صبح کی خاموشی اور فطرت سے تعلق ذہن کو پرسکون کرتا ہے۔
13. توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت بڑھتی ہے، یہ عمل دماغی لہروں کو متوازن کرتا ہے۔
14. ڈپریشن میں کمی، قدرتی روشنی اور زمین کے ساتھ رابطہ مثبت جذبات پیدا کرتا ہے۔
15. یادداشت بہتر ہوتی ہے،تازہ آکسیجن دماغی خلیات کو فعال کرتی ہے۔

روحانی فوائد:

16. قدرت سے روحانی تعلق مضبوط ہوتا ہے،یہ عمل مراقبہ جیسا اثر رکھتا ہے۔
17. انرژی بیلنس ہوتی ہے،زمین کی توانائی جسم کے توانائی چکر (چاکرا) کو متوازن کرتی ہے۔

دیگر فوائد:

18. وزن کم کرنے میں مدد،صبح کی سیر میٹابولزم تیز کرتی ہے۔
19. جلد کے لیے فائدہ مند، تازہ ہوا اور نمی جلد کو صحت مند بناتی ہے۔
20. پیروں کے تلووں کی مالش ہوتی ہے جو مختلف اعضاء کے لیے فائدہ مند ہے (ریفلیکسولوجی کے مطابق)۔
21. ذیابیطس کنٹرول میں مدد، یہ عمل انسولین کی حساسیت بہتر بناتا ہے۔
22. الرجی میں کمی،قدرتی ماحول سے جسم کے دفاعی نظام کو تقویت ملتی ہے۔
23. سانس کی بیماریوں میں افاقہ، صبح کی تازہ ہوا پھیپھڑوں کو صاف کرتی ہے۔
24. قوتِ برداشت بڑھتی ہے، روزانہ کی عادت جسم کو مضبوط بناتی ہے۔
25. فطری طریقہ علاج (Earthing Therapy)زمین کی منفی توانائی جسم سے فاضل مثبت آئنز کو خارج کرتی ہے۔

احتیاطی تدابیر

کھلی اور صاف جگہ پر چلیں۔
تیز دھوپ یا گرم زمین پر ننگے پاؤں نہ چلیں۔
اگر ذیابیطس ہے یا پیروں میں زخم ہیں تو احتیاط کریں۔
یہ سادہ اور بغیر خرچ کی عادت آپ کی صحت کو بہت سی دواؤں سے بہتر بنا سکتی ہے!

معدہ کی تیزابیت کا حل مگر کیسے؟